导读人的健康和气候、外环境的变化有密切关系。尤其入秋后，天气比较干燥，对人的新陈代谢会产生很大影响，如果不及时调整很容易患病。秋季是滋补养阴、储存能量的好时机，能为“秋冬养阴”打好基础。中医认为“燥易

新潮饮食返朴归真随着营养学研究的不断深入，全世界人们的饮食观念正在日新月异地变化着，与一些传统饮食习惯相比，这种变化主要表现在以下几个方面吃糙在日本、韩国等一些以稻米为主食的*，目前正在大力提倡吃糙米，

导读秋季，就是我们要开始进补的时候。秋季天气清爽又带着干燥。在这个时候，我们应该适宜吃些什么进补呢?在秋季进补时我们应该注意些什么?以下是入秋进补的9个禁忌，注意禁忌，好好进补吧。俗话说“一夏无病三分虚”

罗汉果茶——减肥也能尝甜头为了保持婀娜的身材，要和甜食说byebye。可是总有嘴馋的时候，要是有一种甜味纯正、热量很低的茶，你会不会喝?罗汉果茶就是这样的佳饮。特别提示虽然甜如砂糖，热量却近乎等于零。菊花茶——

保健品不可擅自服用李女士是一位生意场上的成功人士，前几天在一次妇科检查中发现宫颈细胞学异常，但进一步的检查又没有病变。医生了解到，李女生近几年的查体中一直没有异常，但今年因为工作忙，她自己感觉到体力下

卵磷脂被誉为与蛋白质、维生素并列的“第三营养素”。然而，真正了解卵磷脂的人却很少，卵磷脂在我国也只是少数人享用的“贵族食品”。而在发达*，卵磷脂已成为很普及的营养食品了。据说，美国人现在连煮饭也用上了卵

近日，网上流传一则饮食贴士——晚上吃姜等于吃砒霜。发帖人指出，古人云，“早上吃姜，胜过吃参汤。晚上吃姜，等于吃砒霜”。还指出，在古代医书中也有这样的“警示”“一年之内，秋不食姜。一日之内，夜不食姜。”

脂肪的供给量脂肪无供给量标准。不同地区由于经济发展水平和饮食习惯的差异，脂肪的实际摄入量有很大差异。我国营养学会建议膳食脂肪供给量不宜超过总能量的30%，其中饱和、单不饱和、多不饱和脂肪酸的比例应为111。亚

人体所需要的能量只能从食物中供给。食物中含有人体所需要的各种营养素，但只有三种营养素能提供人体所需要的能量。它们也被称为热量的营养素蛋白质、脂肪、碳水化合物。他们之间的换算关系如下1g蛋白质提供4kcal能量。

要有自己的饮食“宝塔”——说说怎么吃才健康李瑞芬人们现在常提到营养。什么是营养?“营”，是寻找的意思。“养”，就是养生之道。“营养”，就是寻找符合自己身体情况的养生之道。71人类标准的膳食结构动物学家在判