夏季饮茶养生注意事项忌饮浓茶和空腹饮茶

2022-04-21 08:58:18 来源:

【导读】夏季饮茶养生注意事项,夏季饮茶是很多人都热衷于做的一件事,喝茶有助于我们身体健康,但是喝茶虽好,夏季饮茶也要注意一些事项,不要让喝茶伤害我们的身体,那么夏季喝茶有什么禁忌呢,下面就和小编一起去看看吧!

夏季饮茶养生注意事项

饮茶注意事项一:忌饮浓茶

茶水一般在人体内能滞留3小时左右,而浓茶滞留时间更长,这样茶碱在人体内积聚过多,致使神经功能失调。由于茶叶中鞣酸的作用,可使肠黏膜分泌黏液功能下降,发生便秘。茶量一般每天以5~10克,分2次泡饮为宜。

饮茶注意事项二:忌空腹饮茶

古人曾说“早时一杯茶,胜似强盗入穷家”,意即早晨空腹不宜饮茶。因为空腹饮茶,冲淡了胃液,降低了胃酸的功能,妨碍消化,并影响对蛋白的吸收,易引起胃黏膜炎症。

饮茶注意事项三:忌饮隔夜茶

茶水放久了,不仅会失去维生素等营养成分,且易发馊变质,甚至茶水中的鞣酸还会成为刺激性很强的氧化物,易伤脾胃,尤其是夏天,会引起胃肠炎症。

饮茶注意事项四:忌睡前饮茶

睡前两小时很好不饮茶,否则会使精神过于兴奋而影响入睡,甚至引起失眠。老年人睡前饮茶,易致心慌不安、多尿,更会影响睡眠。如因饮茶引起失眠,即使用安眠药,也是无济于事的。

夏季男人饮食养生小常识

1、夏季饮食调配方面要注意

夏季饮食应能量充足,食物多样化,营养均衡,搭配合理,应做到粗细搭配、干稀搭配、主副食兼顾。并保证每天摄入一定量的新鲜蔬菜和水果。一个星期应吃三次粗粮,荤食与蔬菜配制要合理,夏季蔬菜以青菜、瓜类、豆类为主,肉类以瘦猪肉、牛肉、鸭肉及鱼虾类为好,老人、孩子应多吃鱼、虾。


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